就労移行支援事業所ハピネスサポーター西府（東京都府中市）
本日のプログラムのご紹介
こんにちは
ハピネスサポーター西府 ムラキです。
今日は皆さんで「食事バランスガイド」を使って、日々の食事を自己分析して頂きました。
【食事バランスガイドについて】
一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストに示したものなのです。
コマで表現したもので、真ん中の軸は「水、お茶」として、
食事に欠かせないものとして中心に存在し、コマの回転を「運動」として、表現しています。
バランスよく食べて運動すると、コマは安定して回りますが、バランスが悪いと倒れてしまいますよね。
まず食べることを楽しんで、主食・主菜・副菜を基本にバランスよくとれる様に心掛けたいですね。
