就労移行支援事業所ハピネスサポーター西府（東京都府中市）
今日のプログラムは…！
こんにちは
ハピネスサポーター西府 ムラキです。
昨日まではとっても寒く感じたのですが、
今日はお日様も出て気持ちのいい天気になりましたね。
しかし、また台風が来るようですね…。不要不急の外出を控えて、
皆さま気を付けましょうね💨
本日の午後のプログラムは『睡眠』についてグループワークを行いました。
睡眠と一言でいってもなかなか奥が深いもので、利用者の皆さんそれぞれに違いがあり、
好みがあります。
良い睡眠の３箇条として
・寝つきがよい
・ぐっすり眠る
・寝起きすっきり
この３つのバランスが取れたら言うことないのですが、そう上手くいかないですよね。
睡眠は長ければいいというものでもないので、
「量（長さ）」より「質」を高めることが大切です。
良い睡眠をとって気持ちよく一日を過ごしたいですね。
